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这里是你的数据。想看细的，点进对应的那一页。
有记录就上色，颜色越深写得越多。空白也是信息。
十个表情各占多少。中间是你最常落在的那一档。
你写下的原话，不加计数、不推断原因。
每天记了多少字。柱子越高，那天写下的越多。
最近一次测评的五个维度。没有总分，也不给类型。
变化不必天天有，想到了再记一条就行。
这里只把你自己的东西摆出来。不评分、不排名、不提示「你该做什么」。 版本 2026-11-05 · 13:52
一个可以记录生活、想法和个人变化的地方。
这几件事，我们不做
A little space for everything that makes you, you.
What we don’t do
None of this has to make sense up front. Go there when you need it.
Calendar & journalReading notesFocus timerTwo entries side by sideReview earlier entries
Sample: “I thought this had only happened once.” — the same thing, written again months later.
A record is what you actually wrote. A measurement is one reading of one moment. No labels, no diagnosis. Once the material is on the table, the reading is yours.
（打卡会归零，记录不会。）
Write two lines a day — what you did, what you thought. It only gets thicker.
（每天写两条——你做了什么、你想了什么。它只会越来越厚。）
免费 · 免注册
或者写写以前的某一天
这一周 · 按标签分列
列头只数内容（这里有几条），不数表现（你坚持了几天）。「还没贴标签」是一列正常的列，不是待办。
没关系。以后想起来了，回来改一下就行。
左边是一整段，右边是一天。不靠嵌套的树，靠线两端本来就不一样。系统不会替你判断「这属于童年」——归类永远是你的动作。
起不起名字都行。系统不会提示你「还有几条没归类」。一条记录可以同时属于好几段。
第 1 / 3 / 7 / 30 / 90 / 365 天，把当时写的话原样推回来给你看。不评分、不打分、不催。
拿一个坐标，不是标签。可选。
做了什么 ＋ 想了什么。可数，但不连成链。
把两个时间点连起来，看清你变了没有。
只帮你看，不给你目标、不评分、不替你下结论。没有连续天数、没有断链提醒、没有进度条、没有「你已荒废 N 天」。
（想开始的时候再开始。）
No sign-up, nothing leaves your browser. One 50-item check-in, or just two lines about today.
（不用注册，数据不离开你的浏览器。做一次 50 题的测评，或者只写今天的两条。）
A 50-item Big Five profile. About 8–10 minutes. No sign-up, nothing leaves your browser. 50 题的大五人格画像，约 8–10 分钟。不用注册，答案存储在这台设备的这个浏览器中。
Describe yourself as you generally are now — not as you wish to be. Rate how accurate each statement is as a description of you, compared with people your own age. There are no right answers, and faster usually means truer. 请描述你平时现在的样子，而不是你希望成为的样子。请判断每句话对你的描述有多准确。没有对错之分，选择最符合你平时状态的选项即可。
Built on the public-domain IPIP Big-Five Factor Markers (Goldberg, 1992) — freely usable by anyone, with no permission needed. 基于公有领域的 IPIP 大五因子标记（Goldberg, 1992）——任何人都可免费使用，无需许可。
Five dimensions, scored 0–100. Higher is not better — each direction has its own costs and gifts. 五个维度，各 0–100 分。高不代表好——每个方向都有自己的代价和天赋。
These numbers are your position on the scale itself. They are not compared with any norm, or with anyone else. 这些分数是你在量表刻度上的位置；我们没有和任何常模、也没有和别人做比较。
A profile is a snapshot, not a verdict. Retake the same 50 items after a while and the difference is the interesting part — that's how you see yourself move. 画像是一张快照，不是判决书。过一段时间重测同样这 50 题，差值才是有意思的部分——那才是"你变了没"。
localStorage). No account, no server, no tracking.
题目来自 IPIP 大五因子标记（Goldberg, 1992）——公有领域，可自由复制／修改／翻译。计分：反向题反转后按维度取均值，再线性换算到 0–100。所有答案只留在这个浏览器里（localStorage）。无账号、无服务器、无追踪。
列头只数内容（这里有几条），不数表现（你坚持了几天）。「还没贴标签」是一列正常的列，不是待办。
左边是一整段，右边是一天。不靠嵌套的树，靠线两端本来就不一样。系统不会替你判断「这属于哪一段」——归类永远是你的动作。
按时间倒着排。起不起名字都行，系统不会提示你「还有几条没归类」。一条记录可以同时属于好几段。
已写 0 字
点一个时间点，把那天写的话原样推回来给你看。一个字都不改。
第 1 / 3 / 7 / 30 / 90 / 365 天。不评分、不打分、不催。那天没写就直说没写，不算欠账。
几分钟的安静练习。坐着、呼吸、把注意力放回此刻。
还在做 · 先占个位这几个数跟「今天 · 日历」「读书笔记」是同一份数据——工具页不另存一份。工具做完之前，先把入口留在这儿。
一次只做一件事。到点我会问你「还差一点吗」。
计时按真实时间走，切标签、关页面都不影响。
它记的是什么。你真正坐住的时间，和坐满了几段。按真实时间算，不是按你点了几下。
它不能说明什么。不能说明你今天高效、也不能说明你比谁努力。25 分钟刷手机也是 25 分钟——它不知道你在做什么，只知道你没离开这个页面。
它只在这台设备上。换电脑、清缓存就没了。想留住，去设置里导出。
怎么读它才有用。别看单日。看一周：哪天你自然做得多、哪几天一段都开不起来——后者往往不是懒，是有别的事在挤你。
为什么没有连续天数。断了就断，不补。我们不拿“坚持”压你。
你随时可以走。这是网站，你要去看网课、查资料，本来就该去。
把要记的东西放进一个你熟悉的场景里，靠空间记住它。
还在做 · 先占个位这几个数跟「今天 · 日历」「读书笔记」是同一份数据——工具页不另存一份。工具做完之前，先把入口留在这儿。
五个方向 × 30 个面向
120 题，约 15–20 分钟。每题一句对自己的描述，按「像不像你」选一档。它给的是此刻的画像，不是你的类型，也不是诊断。
这里还没有结果。我们不会预填示例画像。完成第一次测评后，结果会显示在这里。
两条线张开的地方，是这段时间动了的地方；重合的地方，是稳的。分数变大不等于变好，变小也不等于变坏——开放度涨了可能只是最近在读书，尽责度跌了可能只是这周太累。看的是方向，不是高低。
| 是 | 不是 |
|---|---|
| 一个公开量表的 120 题版本，题目来自 IPIP-NEO-120（Johnson, 2014，公有领域） | 不是诊断，也不是心理评估——它不判断你健康与否 |
| 五个方向（情绪敏感度／外向度／开放度／亲和度／尽责度）× 每个方向 6 个面向 | 不是类型。没有 INTJ、没有 4 号人格，也不给你贴标签 |
| 分数是相对位置（0–100），看趋势比看绝对值有用 | 不是百分位。我们没有人群常模，所以不跟别人比 |
| 可以反复做。变化本身是信息，但分数不是永久不变的 | 不是一次定终身。同一天不同状态，分数就会动 |
计分：4 题一个面向、24 题一个方向，反向题按官方清单翻转，线性换成 0–100。已与官方参考实现逐项比对（4 组样本 × 30 个面向全部一致）。
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入门版每个方向只有 10 题——少数几道题的对错就可能明显影响该方向的分数。标准版每个方向 20 题，纳入的作答更多，但不能保证结果一定更准。
代价是时间：一次要坐满 30 分钟，中间不能被打断。所以它不适合"随手点一下"，适合你已经做过入门版、想认真看一次的时候。
四个方向各 20 题，题库 80 道已经齐。点下面的按钮开始，约 30 分钟。
80 道题已经齐了，不用再等。标准版每区 20 题，比入门版多一倍；代价是要坐满 30 分钟，中间别被打断。
入门版 · 40 题 · 四个方向各 10 题 · 约 15 分钟
这 40 道题中，有些可能需要花时间思考——这是正常的。
这套题只做一件事：记录你选择的答案，不为难住你，也不为让你难堪。
美国人常讲 "fake it till you make it"——先假装你有，直到你真的有。这里不要求你表现给谁看，只记录你选择的答案。
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这几个不是几个并列的商品。大五 50 题和 120 题，是同一个东西的两种粒度——50 题给轮廓，120 题给细节，不必两个都做。推理是另一类测验：它记录你在有明确答案的题目上的表现，而不是询问你如何描述自己。
书架上只放做完能自己用的测试。不放娱乐测验，也不给总分排名——同一个分数在不同人身上意思不一样，我们不会拿它给你排座次。
这里没有类型标签，也没有「测测你是哪种人」。如果你只是想带一个标签走，这一页大概给不了你。
全部记录存在这台设备的浏览器里（不是临时缓存，关浏览器也在）。还没做账号和同步，换设备就看不到——想带走或换机器，用下面的导出。
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番茄钟已经做了，在「工具」组里。冥想和记忆宫殿还没做完——它们现在有入口，但点进去只是一张说明卡，别指望能用。
A mirror, not a coach.（是镜子，不是教练。）只帮你看，不给你目标、不评分、不替你下结论。没有连续天数、没有断链提醒、没有进度条、没有「你已荒废 N 天」。
It isn't decoration.
It's the reason this chart can stay up.
它不是为了好看。它是这张图还能留在这儿的理由。
"I broke my streak once. The whole system collapsed. I came back angrier at myself than before." — 综合自 r/getdisciplined 的多个帖子（不是逐字引用）
A streak turns a diary into a scoreboard. Miss one day, and you don't lose a day — you lose every day above it.
连续天数把日记变成了记分板。漏掉一天，你丢的不是那一天，是它前面全部。
There are no streaks here. Nothing to lose.
"Breaking a streak felt worse than never starting. Now I have guilt on top of the original problem." — 同一板块的另一位（同样不是逐字引用）
We won't tell you "it's okay". Being let off the hook still leaves you owing something.
我们不会跟你说「没关系」。被放过，也会留下一种欠着的感觉。
So this note isn't comfort, and it isn't advice. It's just other people saying the same thing out loud.
"My phone died and I lost four years of entries." — 综合自 r/digitaljournaling（数字日记板块）的多个帖子
That isn't your mistake. Those words were never really yours to take.
那不是你的疏忽——那些字，从来就没有真正属于过你。
In Settings there is an export. One button, one file, opens on any computer without us.
"Somewhere in the flow, my journal isn't private anymore." — 综合自对「AI 日记」隐私问题的讨论
That's fair. A machine can't recognise you without reading you. There is no way around that.
说得对。机器要认出你，就得先读你。这一点绕不过去。
So we write down what it reads and what it never reads. Anything unclear: it doesn't read.
We didn't change the chart. Changing it would mean deciding how you should feel. 我们没改这张图。改了，就等于替你决定你该有什么感觉。
That's a coach's job. This is a mirror. 那是教练干的事。这是镜子。
← 回仪表盘这张图只记录一件事：那天你来过。它不记录你该来。
你会觉得欠它什么，是因为别的产品教会了你：空格＝失败，连续＝努力。那不是这张图的意思，那是被训练出来的反应。
我们不改这张图。改了，就等于替你决定你应该有什么感觉 —— 那是教练干的事，不是镜子。